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건강22

다이어트 할때 주의할 사항은? ■ 탄수화물 제한 다이어트, 이런 사람은 주의하세요! 첫째, 비대상성 간경변인 경우 탄수화물 제한은 금물이다. 탄수화물 제한을 하면 최소한의 혈당치를 유지하기 위해 간에서 포도당을 만들어내는 '당신생'작용이 일어난다. 그런데 비대사성 간경변은 이러한 당신생 작용이 원활하게 이루어지지 않을 수 있다. 둘째, 활동성 최장염이 있는 사람도 금물이다. 다 나을 때까지는 경구 섭취 자체를 자제해야 한다. 셋째, 장쇄지방산 대사이상이 있는 사람도 금물이다. 에너지원으로 지방을 이용할 수 없는 경우이기 때문에 지질로 에너지를 보충하는 당질 제한 방법은 맞지 않다. 이외에 당뇨약을 복용하고 있거나 인슐린 주사를 맞고 있는 사람은 반드시 주치의와 상담 후 실행하길 바란다. ■ 다이어트 중에 간과하기 쉬운 '철분' , 철.. 2021. 6. 23.

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