건강/다이어트15 날씬해지는 법 [당신의 삶을 바꿀 12가지 음식의 진실] 책 (2007년 발행)에 있는 날씬해지는 법에 대해서 알아보겠습니다. ■ 신진대사를 활활 불사르자! 더 뚱뚱한 사람들이 기초 대사율이 더 높다는 이야기가 사실이라면 어째서 마른 사람들은 더 많이 먹고도 체중이 붙지 않는 것일까? 이에 대한 답은 거의 예외 없이, 애초에 의문 자체가 틀렸다는 것이다. 많은 과체중 인구가 다이어트 설문지를 채울 때나 상세한 식사 기록을 남길 때 늘 자기가 실제 먹는 양보다 적게 기록하더라는 사실이 다양한 연구 결과 밝혀졌다. 현실에서 뚱뚱한 사람들은 대개 마른 사람들보다 더 많이 먹는다. 활발하게 움직이면 그만큼 연소되는 열량이 커진다. 그렇지만 꼭 활발하게 움직일 필요도 없다. 그냥저냥 움직이기만 해도 열량 소모를 늘릴 수 있다... 2021. 6. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음
