건강/건강상식7 오메가-3로 건강을 지킵시다! ■ 오메가-3 란? 오메가-3은 알파리놀렌산, EPA, DHA와 같은 여러 종류의 불포화지방산을 일컫는 말입니다. 불포화지방산은 생선, 씨앗, 견과류에 등에 들어 있는 식물성 기름입니다. 포화 지방산과는 달리 녹는점이 낮아서 상온에서는 액체 상태이기 때문에 우리 몸에 흡수가 잘되고 배출도 잘됩니다. 또한 불포화 지방산은 몸에 좋은 고밀도콜레스테롤 수치를 높여주고, 반대로 혈관에 막는 나쁜 저밀도콜레스테롤 수치는 낮춰주는 기능을 합니다. ■ 오메가-3 효능은? 오메가-3가 부족하면 감각기관의 효율이 무뎌지고 중치 신경에도 아영 향을 주어서 결과적으로 미각의 즐거움을 잘 느끼지 못하게 됩니다. 즉 오메가-3가 부족한 경우는 단맛을 잘 못 느끼게 되므로 보통보다 훨씬 더 많은 양의 설탕을 먹기도 합니다. 그럼.. 2021. 6. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
