본문 바로가기

건강/다이어트15

21년 5월 23일 57kg (다이어트중, 총 -4Kg 체중 감소 ) 요즘 계속 다이어트를 하고 있습니다. 이것저것 일을 벌이다 보니 항상 바빴습니다. 한때는 56킬로까지 뺀 적이 있었는데 그때 사진을 못 찍었어요. 오늘 아침에 체중계 위에 올라갔는데 57킬로입니다 61킬로에서 시작해서 포기하지 않고 오늘 57까지 왔습니다. 올해 안에 49.9킬로까지 일단 빼는 게 제 목표입니다. 제가 살을 빼는 방법은 간단합니다. 평소보다 적게 먹고 많이 움직이기입니다. 아침에 일어나서 공복에 철분제 한알을 물과 같이 먹습니다. 오전 10시 이후에 간단한 과일이나 요플레 1개 먹습니다, 점심은 보통양으로 그냥 먹습니다 (대신 국에 있는 국물은 먹지 않습니다. ) 오후에 과일이나 떡 1개 정도 먹습니다. 퇴근후 참외,사과,토마토 중에서 2개정도를 씻어서 통째로 먹습니다. 그리고 바로 제가.. 2021. 5. 23.

티스토리툴바